Vezi un rezultat al cuiva și, în câteva secunde, începi să îți măsori întreaga viață prin el. O vacanță, o casă sau o promovare pot deveni criterii după care te simți în urmă, deși nu cunoști drumul complet al persoanei respective.
Compari adesea lucruri care nu sunt echivalente
În mediul online vezi fragmente selectate. Despre tine cunoști și îndoielile, cheltuielile, efortul și zilele obișnuite. Această diferență merită observată înainte să tragi o concluzie despre valoarea ta.
Comparația poate oferi și informație: îți arată o dorință, un interes sau o direcție de învățare. Întrebarea utilă este ce poți lua din ea fără să o transformi într-un verdict.
Schimbă întrebarea
În loc de „De ce nu sunt ca el?”, întreabă „Ce anume admir și îmi doresc cu adevărat?”- În loc de „Cât am rămas în urmă?”, întreabă „Ce s-a schimbat față de situația mea de acum un an?”
- În loc de „Ce trebuie să arăt?”, întreabă „Ce alegere se potrivește vieții și resurselor mele?”
Alege conștient la ce te expui
Poți reduce timpul petrecut în pagini care îți alimentează constant sentimentul de insuficiență. Nu este nevoie să judeci oamenii de acolo. Este suficient să observi efectul pe care îl are asupra ta un anumit fel de consum al informației.
Revino la propriile repere
Scrie trei lucruri care contează pentru tine în perioada aceasta: timp cu familia, un proiect, odihnă sau stabilitate. Folosește-le când iei decizii. Viața ta devine mai ușor de orientat atunci când criteriile nu se schimbă după fiecare imagine pe care o vezi.