Obiceiuri și rutine

Un meniu săptămânal te ajută să răspunzi mai ușor la întrebarea „ce gătim astăzi?”. Nu trebuie să fixeze fiecare îmbucătură: este suficient să alegi câteva preparate, să verifici ce ai în casă și să lași loc pentru schimbări. Modelul de mai jos pune accent pe organizare și pe ingrediente care pot fi folosite în mai multe... Citeste mai mult

Seara poate deveni locul în care se adună tot ce nu a încăput peste zi. O rutină simplă te ajută să alegi ce mai faci și ce lași pentru mâine. Nu trebuie să arate la fel în fiecare casă și nici să înceapă la aceeași oră. Stabilește un punct de încheiere Alege un semn practic că partea de lucru s-a terminat: închizi calculatorul,... Citeste mai mult

O rutină de dimineață bună începe cu programul pe care îl ai în realitate. Dacă îngrijești un copil, pleci devreme sau lucrezi în ture, o listă lungă de activități poate adăuga presiune. Scopul este să faci începutul zilei mai ușor de gestionat, cu câteva alegeri pregătite dinainte. Alege ce vrei să îți fie mai ușor Înainte... Citeste mai mult